hrana bogata proteinima
Zdrava ishrana

Hrana bogata proteinima

Proteini su esencijalni elementi potrebni za rast i razvoj, dobro funkcioniranje i strukturu svih živih ćelija u tijelu. Iako naše tijelo samo proizvodi neke aminokiseline, veliku većinu njih moramo unositi sami kroz prehranu ( hrana […]

Hrana koja ubrzava metabolizam
Zanimljivo

Hrana koja ubrzava metabolizam

Ubrzavanje metabolizma je put do efikasnog pretvaranja hrane u energiju. Brži metabolizam se može postići povećanjem količine proteina u ishrani, jer hrana bogata proteinima povlači dvostruko veću potrošnju kalorija u odnosu na hranu bogatu ugljikohidratima. […]

Avokado
Zdrava ishrana

Hrana koja smanjuje stres

Četiri ukusna jela koja smanjuju napetost, popravljaju raspoloženje i štite tijelo. Riba Ako želite da kontrolišete stres, dodajte svojoj ishrani omega-3 masne kiseline. Ove esencijalne masti mogu da pomognu u smanjivanju hormona stresa i da […]