Mnogi ljudi nastoje ublažiti stres hranom - Zdravlje, medicina, lijecenje, zdravstveni portal

stres tagged posts

mnogi ljudi nastoje ublažiti stres hranom

Mnogi ljudi nastoje ublažiti stres hranom

Opće je poznato da mnogi ljudi nastoje ublažiti stres hranom. Najčešće je riječ o lošoj hrani – brzoj hrani poput grickalica, slatkiša, brze hrane.

Istraživanje

Provedena istraživanja na tom polju dokazala su da zaposlene osobe sa pozitivnim pristupom poslu pretežito biraju zdravije opcije, dok će oni koji posao doživljavaju kao stres i opterećenje, češće posegnuti za nezdravim namirnicama.

Loš dan na poslu definitivno je među najčešćim okidačima za prejedanje i loš izbor hrane. Postoje, naravno, više ili manje stresni ili više ili manje zahtjevni poslovi, ali loš odabir hrane neće riješiti taj problem naravi posla. .Samo se nakratko osjećamo bolje nakon slatkog ili  masnog zalogaja.

Lošom hranom činimo sami sebe manje otpornim na stres. I vrtimo se ukrug...

Read More
Žena na poslu

Na poslu žene trpe veći stres

Žene trpe puno veći nivo stresa na poslu nego muškarci i zbog toga su i sklonije depresiji.

Istraživanje Health and Safety Executiveu

Objašnjenje je seksizam na radnom mjestu i porodične odgovornosti koje pružaju dodatne pritisak, zaključak je studije koju je proveo “Health and Safety Executiveu” u Velikoj Britaniji.

Od 25. godine, žene su pod puno većim stresom od muškaraca i tako ostaje cijeli njihov radni vijek. Vrhunac je u dobi od 35. do 44, kad mnoge žene žongliranju porodične obaveze, kao što su briga za djecu i starije roditelje.

Suočene su s dodatnim radnim pritiscima: moraju dokazati da su jednako sposobne kao muškarci, ne cijeni ih se dovoljno i ne unapređuje, a imaju i nejednake plaće (tako žene misle).

Podaci su prikupljani u periodu od tri godine, zavr...

Read More
Hormonalni balans

Uzroci hormonalnog disbalansa

Kontinuirano debljanje, mas­ne naslage na stomaku, pad libi­da, hronični umor, tjeskoba, de­presija, nesanica, problemi sa probavom, glavobolje, jako znojenie i akne samo su neki od simptomakoji mogu upućivati na po­remećen nivo hormona u tijelu.

Krivci za hormonalni disba­lans su brojni, ali su među vo­dećima trudnoća, menopauza, stres, loša prehrana te premalo spavanja i tjelovježbe. Iako se kod žena najčešće pojavljuje u četrdesetim i pedesetim, a sve češće i u tridesetima, do poremećaja nivoa hormona može doći u bilo kojem periodu živo­ta. To je, tvrde stručnjaci, usko povezano sa savremenim stilom života i prehranom, ali i s izloženošću ksenoestrogenima, otrovnim hemikalijama u koz­metici, koje oponašaju djelova­nje estrogena.

Iza nekontroliranog deb...

Read More
Znaci oslabljenog imuniteta

Znaci oslabljenog imuniteta

Ako se svakog jutra budite sa zapušenim nosom ili stalno žudite za slatkišima znatno ste podložniji prehladi i gripu, pokazuju istraživanja. Stručnjaci navode šest znakova koji ukazuju da je imunitet oslabljen:

Želja za slatkišima

Ako pojedete čokoladu od 100 grama značajno smanjujete sposobnost bijelih krvnih zrnaca da u narednih pet sati unište bakterije.

Manjak vode u organizmu

Tijelu treba mnogo tekućine da bi ispralo toksine. Ako je vaš urin svijetložute boje, bez boje i mirisa onda unosite dovoljno tekućine.

Višak kilograma

Suvišni kilogrami štetni su za srce, mozak i ostale organe, a višak kilograma značajno slabi imunološki sistem. Prekomjerna tjelesna težina uzrokuje hormonalnu neravnotežu i upalu koja smanjuje sposobnost imuniteta da se obrani od infekcija...

Read More
Stres na poslu

Stresan posao povećava rizik moždanog udara

Analiza 14 studija pokazala je da su ljudi koji imaju zahtjevne poslove i veći pritisak na poslu, izloženi 24 posto većem riziku od razvoja ishemijskog moždanog udara. Neke prethodne studije povezale su stres na poslu s većim rizikom od srčanog udara.

Inače, treba napomenuti da su povišeni krvni tlak, dijabetes, povišeni holesterol i obiteljska povijest moždanog udara važni faktori rizika za moždani udar.

Smatra se da stres utječe na oslobađanje hormona koji su povezani sa stresom, koji imaju utjecaj na metabolizam, imunosni i kardiovaskularni sistem. Također, treba spomenuti da je ishemijski moždani udar kao i srčani udar usko povezan s aterosklerozom.

Stoga je izuzetno bitno da osobe izložene stresu na poslu kontroliraju svoj krvni tlak, ne puše, prakticiraju zdravu preh...

Read More