Veliki broj žena ima problem sa manjkom željeza u krvi - Zdravlje, medicina, lijecenje, zdravstveni portal

umor tagged posts

veliki broj žena ima problem sa manjkom željeza u krvi

Veliki broj žena ima problem sa manjkom željeza u krvi

Zdravstveni stručnjaci smatraju da veliki broj žena ima problem sa manjkom željeza u krvi, a to uključuje i fizički aktivne osobe koje brinu o svom zdravlju.

Vrlo često se problem detektira tek kada se pojave tegobe i premda to ne znači da je prekasno za terapiju, problemi s manjkom željeza mogu vam uveliko otežati svakodnevno funkcioniranje.

Deset znakova koji vam govore da biste trebali provjeriti nivo željeza u krvi

Umor

Prvi i najočitiji među simptomima manjka željeza je – umor. Zbog njegovog nedostatka tijelo teže proizvodi hemoglobin koji prenosi kisik po stanicama u tijelu, a zbog toga pak možete osjećati hronični umor koji nikako riješiti odmorom.

Dekoncentracija

Nizak nivo željeza u krvi može ometati rad živčanog sistema te zato osoba može iskusiti teškoće u konc...

Read More
Šta dovodi do hroničnog umora

Šta dovodi do hroničnog umora

Male stvari i navike su to što najviše crpi energiju – mentalnu i fizičku. Eksperti su otkrili šta je to što nas najčešće umara u svakodnevnom životu i šta dovodi do hroničnog umora.

Nedovoljno tjelesne aktivnosti

Izbjegavanje treninga kako bi se sačuvala energija na duge staze ima veoma loše posljedice. Sa samo 20 minuta fizičke aktivnosti dnevno, poslije šest sedmica, osjećat ćete se snažnije.

Ne pijete vodu

Čak i minimalna dehidratacija crpi velike količine energije iz organizma jer smanjuje gustinu krvi, usporava protok kiseonika i čini srce manje efikasnim.

Manjak željeza

Manjak željeza u organizmu učinit će da se osjećate teško, slabo i razdražljivo...

Read More
Meditacija

Meditacija kao antidepresiv

Meditacija

Meditacija

Samo 30 minuta dnevno meditiranja, ublažava simptome tjeskobe i depresije, pokazali su rezultati čak 47 kliničkih istraživanja. Komparativna istraživanja potvrdila su pretpostavke naučnika da osobe, koje na ovaj način stiču unutrašnji mir, imaju efekat kao da uzimaju redovno antidepresive, istakao je profesor dr Martin Perkins s Univerziteta “John Hopkins”, institucije koja je rukovodila projektom.

Naučnici su proučavali promjene simptoma kod osoba koje su patile od različitih zdravstvenih problema. Analizirali su ponašanje onih koji pate od nesanice i fibromijalgije (hroničnog oboljenja koje karakteriše specifičan bol u mišićima, vezivnom tkivu, ligamentima, umor). Tek manji broj ispitanika patio je i od nekih mentalnih bolesti.

Nakon upražnjavanja molitve...

Read More
Kako pobijediti proljetni umor

Kako pobijediti proljetni umor

Kako pobijediti proljetni umor

Kako pobijediti proljetni umor

S prvim proljetnim danima obično osjećamo karakterističan umor, koji nas ponekad obori s nogu i odvuče u krevet, a najčešće ima veze s cirkulacijom, tvrde naučnici. Tijelo nam je još uspavano, s viškom kilograma i masnoća, koje smo nataložili preko zime, zato je važno da ubrzamo metabolizam i cirkulaciju, savjetuju stručnjaci. Evo nekoliko načina, koji će vam pomoći da prebrodite prve proljetne dane.

  • Jutarnje tuširanje je dobra navika, trebalo bi da je usvojite, ako već niste. Najbolje je da se osvježite poslije vježbanja, a prije doručka. Tuširajte se naizmjenično toplom i hladnom vodom, jer to krvne sudove čini jačim i stimuliše strujanje krvi.
  • Jak i ne previše slan doručak daće vam dovoljno energije na početku dana...
Read More
Umor

Nedostatak kalija izaziva umor i iscrpljenost

Umor

Umor

O tome koliko je bitan kalij našem organizmu ne govori se tako često, ali on je iznimno bitan za snagu u mišićima, rad živaca i zdrav kardiovaskularni sustav.

Kalija ćete najviše pronaći u avokadu, bananama i bijelom grahu, a čak i ako konzumirate dnevno preporučenu dozu od 4.700 miligrama, možete biti u manjku. Zašto? Što više natrija unosite u organizam, to je veća potrošnja kalija, kaže dr. Janet Brill – nutricionistkinja iz Philadelphie. Teško je primijetiti da vam nedostaje kalija, ali ako prepoznajete simptome koje ćemo navesti u tekstu, obratite se liječniku radi pretraga.

Konstantna iscrpljenost

Svaka stanica tvog organizma treba dovoljnu količinu kalija da bi funkcionirala...

Read More