Nedostatak sna uzrok debljanju

Zbog manjka sna, tijelo nema energiju za normalne funkcije, metabolizam se usporava, a kilogrami se gomilaju. Prema novim istraživanjima, manje od pet i po sati sna nepovoljno će se odraziti na vašu liniju. Posljedice manjka sna vide se čim stanete na vagu.

Naučnici iz Bostona su usporedili učinke spavanja na dvadeset i jednom ispitaniku-dobrovoljcu u periodu od šest mjeseci. Započeli su s deset sati noćnog sna, ali tokom istraživanja to je smanjeno na pet i po sati, i to ne samo noću, nego u bilo kojem trenutku dana kada se ispitanici osjete umornima.

Rezultati govore da je redukovanje sna dovelo do pada aktivnosti metabolizma za 12 odsto. Naučnici su izračunali da se, kada ispitanici spavaju manje od pet i po sati, dnevna potrošnja kalorija smanjuje za 120 dnevno. Kada bi tako bilo cijele godine, dobili bi smo 12 i po kilograma viška.