Jedite sporije!!!

Zdrava ishrana
Zdrava ishrana
Zdrava ishrana
Zdrava ishrana

Prema podacima američkog ministarstva poljoprivrede, svaki put kad neka osoba jede izvan kuće ona pojede prosječno 134 kalorije više nego što bi pojela kod kuće. Studija, objavljena u časopisu Nutrition Education and Behavior, skupinu žena je učila kako da jedu znatno manje kada su izvan kuće: tako da budu spore. Kad se jede sporo, veća se pažnja posvećuje izgledu i doživljaju hrane bilo vizuelno ili olfaktorno, a svakim zalogajem pruža više zadovoljstva. Neke od sudionica studije istu su metodu primijenile i kod kuće, odnosno bilo gdje da su jele. Na kraju šestotjednog programa, žene su dnevno konzumirale 297 kalorija manje nego na početku i u prosjeku izgubile jedan kilogram tjelesne težine.

Inače, najnoviji podaci po pitanju debljine u Sjedinjenim Državama pokazuju da je situacija uglavno nepromijenjena kod odraslih, ali se pogoršava kod tinejdžera. U periodu 2009-2010., gotovo 36 posto svih Amerikanaca bilo je značajno predebelo. Postotak je najniži kod bjelkinja, 32 procenta, slijede bijelci – 36 procenata, crnci – 39 procenata, te crnkinje – 58 procenata. Kod djece, prosjek je ostao jednak: 17 procenata, predebelo je svako šesto dijete, odnosno tinejđer. No, raste udio predebelih među dječacima i mladićima u dobi od 12 do 19 godina.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.