Kada osećamo bol, ponekad postoji dilema da li treba odabrati tople ili hladne obloge, a mnogi od nas su nerijetko pogriješili u izboru i pogoršali situaciju.
Tople ili hladne obloge
Kada osjećamo bol, ponekad postoji dilema da li treba odabrati tople ili hladne obloge, a mnogi od nas su nerijetko pogrešili u izboru i pogoršali situaciju.
Međutim, postoje uputstva koja će spriječiti greške u budućnosti.
Tople obloge
Toplota je bolja kada je riječ o dugotrajnim i hroničnim bolovima, obično onim koji traju više od šest nedjelja. Artritis dovodi do trošenja i oštećenja hrskavice u zglobovima, a u ovim slučajevima se preporučuju tople obloge, jer toplota opušta zglobove i mišiće.
Ljudi često prave grešku i koriste hladne obloge kako bi smanjili bol koji izaziva ukočenost vrata. Ispravno je koristiti toplotu za opuštanje mišića.
Tendinoza je stanje hroničnog tendinitisa u kojem su tetive oštećene na ćelijskom nivou. Kao što je slučaj sa ostalim hroničnim stanjima, ovdje pomaže primjena toplote.
Hladne obloge
Led je efikasan kod bola izazvanog svježim povredama i smanjuje upalu. Kada osoba ima glavobolju, bol se javlja u nervima i krvnim sudovima u mozgu, a olakšanje donosi primjena hladnih obloga, bilo da se radi o ledu ili hladnim peškirima.
Ukoliko istegnete mišić ili povrijedite tetive, potrebno je da nanesete hladne obloge kako biste ublažili upalu i bol. Međutim, kada prođe upala, mišići mogu biti kruti, tako da za njihovo opuštanje treba koristiti tople obloge.
Slično je i pri istegnuću ili kidanju ligamenata u zglobovima. Prvo se koriste hladne, a potom tople obloge.
Kod upale tkiva koja povezuju mišiće i kosti, koja se naziva tendinitis, sebi možete pomoći nanošenjem leda.
Be the first to comment