- Yoga
Od bilo kojeg lijeka protiv bolova, kad je riječ o kralježnici, bolje je jedino prakticiranje joge, i to posebno vrste Iyengar, nazvane tako prema imenu učitelja. Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu u Zapadnoj Virginiji taj je oblik antikne indijske discipline čak djelotvorniji za lumbalne bolove od tradicionalnih lijekova koji se uzimaju u tim slučajevima. Metoda Iyengar temelji se na istezanju, simetričnosti, preciznosti u izvođenju i točno određenom zadržavanju određenih položaja. Vraća stabilnost udovima, harmonizira i snaži muskulaturu te ispravlja kralježnicu. To osobama koje pate od bolova u kralježnici omogućava veću mobilnost, a u skladu s time popravlja im i raspoloženje.
Be the first to comment