Ljudi obično navode “panični napad” kada opisuju niz emocija kao što je, primjerice, anksioznost prije nekog velikog događaja, ili ljudi ovaj izraz koriste kako bi opisali osjećaj predstojeće “propasti”. Međutim, panični napad zapravo ima specifične simptome koji uz njega idu.
Što je panični napad i kako znati da li ga imate?
Panični napadi su epizode koje se iznenada pojavljuju, naizgled niotkuda, zajedno s nizom fizičkih i psihičkih simptoma. Panični napad se može definirati i kao nagli nalet intenzivnog straha ili snažne nelagode koja dostiže vrhunac u roku od nekoliko minuta. U tom vremenskom razdoblju, imate panični napad ako imate četiri ili više sljedećih simptoma:
- Lupanje srca ili ubrzan rad srca
- Znojenje
- Drhtanje
- Kratak dah ili osjećaj gušenja
- Bol u prsima ili nelagoda
- Mučnina ili želučane smetnje
- Osjećaj vrtoglavice ili nesvjestica
- Utrnulost
- Osjećaj nestvarnosti ili osjećaj kao da ste odvojeni od sebe
- Strah od gubitka kontrole
- Akutni strah od umiranja
Trajanje paničnog napada može se činiti kao vječnost, ali on je zapravo prilično kratak. Iako se pojedini simptomi mogu zadržati, panični napad obično traje manje od deset minuta. Ljudi obično misle da je u pitanju srčani udar, da umiru ili da gube zdrav razum, a njihovi osjećaji nisu u proporciji s onim što se zapravo događa. Panični napad se može (ali ne mora) odnositi na ono što se događa oko vas, a može se javiti iz smirenog ili anksioznog stanja.
Za mnoge ljude, panični napad je jednokratna pojava. Ipak, ako ste ga imali jednom, postoji šansa da ga imate ponovo. I dok znanstvenici ne znaju što točno uzrokuje panične napade i zašto ih neki imaju, a neki ne, jedna stvar sasvim je jasna: panični napad nije karakterna mana ili slabost ličnosti.
Što treba učiniti ako doživite panični napad?
Ako ste imali samo jednu epizodu, nema razloga za brigu. Međutim, ako ste imali više od jednog napada ili ako brinete da ćete doživjeti još jedan, potražite pomoć liječnika. Metode samopomoći, kao što su tehnike disanja i opuštanja mogu biti od pomoći, ali panični napadi se mogu tretirati i putem terapija, kao što je kognitivno-bihevioralna terapija. U mnogim slučajevima lijekovi poput antidepresiva mogu biti korisni ili neophodni za liječenje paničnih napada ili paničnog poremećaja.
Be the first to comment