Izbacite toksine iz organizma

Ishrana
Ishrana

Osjećate umor i nedostatak energije, podočnjake ne možete prikriti ni najboljom šminkom, a koža vam je suha? Sve su to znaci da vam je tijelo zatrovano štetnim tvarima, tj. toksinima. Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade.

Uvijek je pravo vrijeme da pročistite organizam, ojačate ga i vratite mu energiju. Izbacivanje otrova postiže se detoksikacijom u kojoj sudjeluje pet organa: bubrezi, jetra, crijeva, pluća i limfa. Tom procesu prethodi razdoblje pripreme kada treba jesti sve manje masne hrane, mesa, krumpira i slatkiša, a piti što više tekućine. Najučinkovitiji su čajevi od maslačka, koprive i breze.

Poželjna je svakodnevna aktivnost u vidu šetnje, plivanja ili vježbi. Preporuka je da se program detoksikacije provodi dva puta godišnje po deset dana, ali ako nemate vremena, u nastavku slijedi vikend detoksikacijski program, koji je praktičan, a ako ga provodite nekoliko puta godišnje, rezultat će biti odličan.

Subota
Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode

Doručak:
– Šalica zobenih pahuljica s žličicom lanenog sjemena
– 2 dl mlijeka ili dijetalnog jogurta
– ½ šalice svježeg bobičastog voća (npr. Borovnice)
– 2,5 dl negazirane vode
– Zeleni ili crni čaj

Stop rigoroznim pravilima – Izbacite toksine pomoću 7 jednostavnih rituala!

Ručak:
– Oslić na žaru (250 g)
– Blitva s krumpirom na maslinovom ulju (šalica)
– 2 šalice salate (zelena salata, rukola, rajčica) s maslinovim uljem i limunovim sokom
– Kriška dinje ili manja banana
– 2,5 dl negazirane vode

Užina:
– Jabuka
-1,8 Dl običnog jogurta
– ¼ šalice sjemenki bundeve
– 2,5 dl negazirane vode

Večera:
– Parče tunjevine pečene na grilu ili u foliji (150 g)
– 2 šalice salate s maslinovim uljem i limunovim sokom
– ½ šalice povrća pripremljenog na pari (brokula ili špinat)
– Malo integralno pecivo
– 2,5 dl negazirane vode
– Čaj od komorača i anisa

Tjedni
Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode

Doručak:
– Šalica zobenih pahuljica s žličicom lanenog sjemena
– 2 dl dijetalnog mlijeka ili jogurta
– Zeleni čaj
– Kruška

Užina:
– Grejp

Ručak:
– Čorbica od povrća (mrkva, šaka graška, crni luk, češanj češnjaka, papar, celer, rajčica)
– 200 g pilećih prsa na grilu
– Krastavac (150 g)
– 2,5 dl negazirane vode

Užina:
– Jabuka
– 2,5 dl negazirane vode

Večera:
– Salata (rendana mrkva i cikla, začinjene limunovim sokom)
– Manje integralno pecivo
– Čaj od koprive

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*