Vježbati je najbolje ujutro

Jutarnje vježbe
Jutarnje vježbe

Ljudi koji ustaju svako jutro da vježbaju uglavnom su predaniji, posvećeniji i češće vježbaju od onih koji fizičku aktivnost ostavljaju za drugi dio dana jer je mala vjerovatnoća da će vam u šest ujutro “iskočiti” neka neodgođena obaveza koja će poremetiti plan da vježbate.

S druge strane, mnogi stručnjaci vjeruju da ukoliko želite smršati, najbolje vrijeme za vježbu je upravo prije doručka.

Tijelo ujutro veoma brzo iscrpi šećere i ugljikohidrate, pa se prebaci na sagorijevanje masnih naslaga.

Šta ako ne možete vježbati na prazan želudac?

U tom slučaju pojedite malu užinu prije doručka, jogurt, deset badema, komadić tosta ili neko voće – bit će sasvim dovoljno.

Ranoranioci tvrde da jutarnje vježbanje poboljšava raspoloženje, te podiže nivo fizičke i psihičke energije.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.