Ljudi koji ustaju svako jutro da vježbaju uglavnom su predaniji, posvećeniji i češće vježbaju od onih koji fizičku aktivnost ostavljaju za drugi dio dana jer je mala vjerovatnoća da će vam u šest ujutro “iskočiti” neka neodgođena obaveza koja će poremetiti plan da vježbate.
S druge strane, mnogi stručnjaci vjeruju da ukoliko želite smršati, najbolje vrijeme za vježbu je upravo prije doručka.
Tijelo ujutro veoma brzo iscrpi šećere i ugljikohidrate, pa se prebaci na sagorijevanje masnih naslaga.
Šta ako ne možete vježbati na prazan želudac?
U tom slučaju pojedite malu užinu prije doručka, jogurt, deset badema, komadić tosta ili neko voće – bit će sasvim dovoljno.
Ranoranioci tvrde da jutarnje vježbanje poboljšava raspoloženje, te podiže nivo fizičke i psihičke energije.
Be the first to comment