Eksperiment na 21 dobrovoljcu pokazao je da loše prospavana noć rezultira težim posljedicama nego samo umorom i pospanošću sljedeći dan.
Spomenuti dobrovoljci su proveli 6 tjedana u laboratoriju za san u bolnici Brigham and Women’s, promijenivši u svojoj dnevnoj rutini samo jednu stvar – san. Umjesto preporučenih 8 sati sna, probudilo ih se nakon 5 sati, a i odlazak na spavanje bio je svake noći četiri sata kasnije nego prethodne.
Rezultat: ne samo da su bili na kraju preumorni, nego im se promijenio i metabolizam, odnosno usporilo izgaranje kalorija. Da su nastavili takav neredovit i nedovoljan način spavanja čitavu godinu dana dobili bi po 6 kilograma težine, i bili na najboljem putu da razviju dijabetes. Već u 6 tjedana skočila im je razina šećera u krvi, a pao inzulin.
Izvor: VOA
Be the first to comment