Iako lakše zaspimo nakon pića ili dva, to nije kvalitetan san i postoji mogućnost da ćemo se ujutro osjećati još umornije nego kada smo legli.
U posljednjem istraživanju objavljenom u stručnom časopisu “Alcoholism: Clinical and Experimental Research” dokazano je da alkohol stvara poremećaj u spavanju, skraćuje san i čini nas umornijim.
Naučnici su analizirali 20 studija u kojima je učestvovalo 517 pacijenata koji su testirani u laboratoriju za eksperiment spavanja. Volonteri su pili razne količine alkohola – jednu ili dvije čaše, dvije do četiri i više od četiri čaše. Neki od njih su podvrgnuti eksperimentu nakon jedne noći konuzimiranja alkohola, a druga grupa nakon više noći. Većina učesnika bili su zdravi i mladi odrasli ljudi koji nisu imali problem s alkoholom.
Potvrđeno je da neposredni i kratkoročni utjecaj alkohola skraćuje vrijeme koje je potrebno da bismo zaspali. Što više i brže popijete veći je utjecaj na duboki san. U drugoj polovini noći san postaje isprekidan. Također, alkohol pojačava insomniju i njene posljedice, rekao je vođa studije Irshaad Ebrahim.
Dodao je kako alkohol pojačava duboki san koji je bitan za liječenje i jačanje organizma, ali ujedno ga i skraćuje, što može izazvati mjesečarenje i druge negativne posljedice.
Insomnija ili nesanica je poteškoća uspavljivanja, održavanja spavanja, doživljaj loše kvalitete spavanja ili nedovoljnog spavanja, unatoč dobrim uslovima za spavanje. Insomnija može biti primarna (psihofiziološka, idiopatska, familijarna) tj. dugotrajna, uz manju ili nikakvu povezanost s organskim ili psihičkim promjenama, sekundarna zbog psihijatrijskih poremećaja, tjelesnih/neuroloških bolesti, liječenja te ovisnosti. Insomnija je čest simptom i u sklopu drugih poremećaja spavanja – sleep apneje, sindroma nemirnih nogu i poremećaja cirkadijarnog ritma. Od nesanice češće pate žene i starije osobe, a procjenjuje se da oko 50% ljudi tijekom života ima insomniju koja se ne javlja svakodnevno, dok 10% populacije ima težu hroničnu insomniju.
Be the first to comment