Lagano trčanje bolje od hodanja

Jogging
Jogging
Jogging
Jogging

Lagano trčanje ili džoging bolje je za vaše zdravlje od običnog hodanja, a čak ćete se manje i umoriti, tvrdi nova studija.

Naučnici sa Univerziteta u Sjevernoj Karolini otkrili su da lagano trčanje, otprilike brzinom dva metra u sekundi, bolje djeluje na mišiće vaših nogu, koji efikasnije rade.

Pri izradi studije naučnici su se posebno fokusirali na gastroknemijus, mišić koji prolazi zadnjom stranom potkoljenice i koljena, zatim gležnjem, uporedivši ga sa kvačilom u automobilu. Kada počnete da trčite, taj se mišić “prebaci u višu brzinu”, kažu naučnici.

Međutim, ako brzo hodate, taj mišić se više umara i manje je efikasno nego kad lagano trčite.

“Mišići rade nedovoljno efikasno pri brzom hodanju, zato tijelo automatski prelazi u trk kako bi povećalo učinak i udobnost i sačuvalo energiju”, tvrdi autor studije dr Gregori Savicki.

Izvor: T-portal.hr

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.